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close envelope  info@massage-pluederhausen.de   phone receiver  Tel. 07181 9647527

Fitness - Yoga - Entspannung

    Ort

    Hohenzollernstr. 1

    73655 Plüderhausen

     

     

     

     

    Information und Anmeldung bitte nicht über die "Homepage - E-Mail" gehen. Dann eine normale E-Mail schreiben oder anrufen (AB-Festnetz).

     

    Eine *1 oder eine *2 stehen für freie Plätze                        

    Personaltraining(PT)                

    Bei *2 kann daraus auch ein PT gemacht werden

     

     

     

     

    Programm ab 3. Juni 2024

    Montag
    8:30 - 9:30

    Stuhl - und Mattentraining. Mobilisation, Kraft

    Gleichgewicht. 5 Esslinger. Tai Chi - die 5 Elemente

    9:45 - 10:45

    Gymnastik am Vormittag

    11:00 - 12:00

    Figurgymnastik  *2  

    16:30 - 17:30

    Progressive Muskelentspannung nach Jacobson *3     

    17:45 - 19:15

    Hatha Yoga ...   

    ... Atemübungen, Entspannung und Meditation *1   

    19:30 - 20:30

    Ganzkörpergymnastik *2  

    Dienstag
    16:30 - 17:30

    Ganzkörpergymnastik *1

    17:45 - 18:45

    Figurgymnastik, Beckenbodengymnastik ...

    ... und Atemübungen *1 

    19:00 - 20:00

    Ganzkörpergymnastik

    20:15 - 21:45

    Hatha Yoga am Abend *2

    Mittwoch
    17:00 - 18:00

    Die Rumpfmuskulatur. Das Bauch-und Rückentraining (PT)

    18:15 - 19:15

    Die Rumpfmuskulatur. Das Bauch-und Rückentraining (PT)

    19:30 - 20:30

    Der-Bauch-weg und Rücken-aktiv-Training (slow) *2

    Donnerstag
    17:45 - 18:45

    Der-Bauch-weg und Rücken-aktiv-Training (slow) *2

    19:00 - 20:00

    Tabata für den ganzen Körper. Entspannung am Schluß

    20:15 - 21:15

    Faszientraining, Atem und Meditation *2

    Samstag
    9:00 - 10:00

    Gymnastik am Vormittag *2

    10:15 - 11:45

    Hatha Yoga ... 

    ... Atemübungen, Entspannung und Meditation *2

    Bei Interesse können wir einen Termin an einem  

    Samstag für 2 Personen ausmachen.